Wirbelsäulen-gymnastik

Einseitige Belastungen, z.B. durch sitzende Tätigkeiten im Büro oder der Freizeit, und der Mangel an Bewegung lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt oft zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Schmerzen im Rücken, Beschwerden der Bandscheiben und Verschleiß an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Unter fachmännischer Anleitung werden Kräftigungs- Dehnungs- und Mobilisationsübungen, mit dem Fokus auf Tiefenmuskulatur und zur Stärkung des Rückens durchgeführt.

Ziel ist es Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und ein gesundes Körpergefühl zu erlangen.